スープ

フレームワーク †

味 †

だし †

• 昆布だし
• かつおだし
• 白だし

調味料 †

• 塩
• 味噌
• 醤油
• 砂糖
• 酢
• ハリッサ
  • 売切れ続出！カルディ「今SNS発どハマりファン急増♡」万能やみつき調味料の"意外と深い世界"
  • ブーム再熱で品切れ！カルディの旨辛調味料「ハリッサ」のアレンジレシピ
  • 【海外で大人気】スパイシーな調味料「ハリッサ」の使い方と活用法
  • ハリッサ のレシピ新着順

オイル †

• オリーブオイル
• バター
• ごま油

鍋の素 †

• とり野菜みそオンライン
• 叙々苑キムチチゲ
• 鶏そぼろ鍋つゆ

野菜 †

• 旬のカレンダー 野菜編

春 †

• 菜の花
• クレソン
• 春キャベツ
• みつば
• さやえんどう
• アスパラガス
• セロリ レタス 新玉ねぎ たけのこ トマト ソラマメ じゃがいも チンゲン菜

夏 †

• なす
• きゅうり
• ピーマン
• パプリカ
• とうもろこし
• 枝豆
• さやいんげん
• オクラ
• ゴーヤ
• ズッキーニ
• みょうが
• 冬瓜

秋 †

• レタス
• トマト
• じゃがいも
• 新生姜
• 里芋
• かぼちゃ
• レンコン

冬 †

• ほうれん草
• 大根
• 人参
• 白菜
• 春菊
• 水菜
• 小松菜
• ブロッコリー
• カリフラワー
• サツマイモ
• 冬キャベツ
• 八頭

肉類 †

手羽元 †

• さっぱり！ほろほろ鶏手羽元のビネガーポトフ
• 白菜と手羽元のコラーゲンスープ
• トロトロ手羽元のにんにくわかめスープ
• 【クリスマススープレシピ】鶏手羽元とたっぷり野菜の煮込みスープ
• 手羽元と白ねぎの白湯スープ

穀類 †

もち麦 †

• もち麦の栄養成分が優秀すぎる！ 健康効果が期待できるおすすめの食べ方

豆類 †

• 現代人に不足しがちな栄養がたっぷり詰まった豆　〜豆選びの参考に！4種の豆比較〜

ひよこ豆 †

レンズ豆 †

• 疲労回復・美肌効果のあるビタミンB群が豊富
• 鉄分が多く含まれている
• 煮込み料理などには、洗ったレンズ豆をそのまま投入すれば良い

レシピ †

• スープ・レシピ - 有賀薫

• 豚肉とアサリのポルトガル風煮込み。パンをスープにひたして至福

食材 †

KALDI †

業務スーパー †

• 【保存版】業務スーパーおすすめ2020年10月版！人気の冷凍食品からお菓子まで
• 業務スーパーマニア100人が選ぶ人気商品ランキング【実食おすすめ30選も】2020最新版
• 【業務スーパー】葱と生姜の調味料「姜葱醤＜ジャンツォンジャン＞」が万能すぎ！時短レシピに最適

• 上州高原どり 若どりもも 2kg入り
• 国産鶏使用 鶏だんご 軟骨入り
• 鶏屋さんのハーブウインナー
• こだわり生フランク
• 冷凍殻付あさり

• 5種類の野菜ミックス
• クリスピーフライドオニオン

• 即席はるさめ
• トック

症状別オススメ食材 †

• 万病を遠ざけて若返りを目指す人のためのなすの長寿スープとは？

便秘 †

不溶性食物繊維 †

• おから（パウダー）
• 大豆

乳酸菌 †

• キムチ
• 納豆
• チーズ
• ヨーグルト

オリゴ糖 †

• 枝豆
• 大豆
• とうもろこし
• 玉ねぎ
• ねぎ
• ごぼう
• にんにく
• アスパラガス
• ブロッコリー
• カリフラワー
• アボカド
• バナナ

血糖値 †

水溶性食物繊維 †

• もち麦

たんぱく質 †

• 牛乳

酢 †

コレステロール値 †

リコピン †

• トマト

DHA, EPA †

• いわし水煮缶

アブラナ科食材 †

• 大根
• ブロッコリー

中性脂肪 †

DHA, EPA †

• さば水煮缶

食物繊維 †

• もち麦
• 切り干し大根
• 小豆

尿酸値 †

• もずく
• きゅうり
• 牛乳 ... 尿酸の排出を促進する

腎臓 †

• ぜんまい ... 調理するなら水煮が便利

食べ過ぎ注意な食材 †

ガスが溜まりやすい †

• ゴボウ
• サツマイモ