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*たんぱく質 [#g957180f]
-[[【管理栄養士監修】良質なたんぱく質とは？どんな食品に多...
**プロテイン [#qe1ad051]
-[[「プロテイン」基礎知識:http://www.meiji.co.jp/sports/s...
***種類 [#i859f196]
-[[ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類につい...
-ホエイ
--牛乳に含まれるタンパク質の一種
--筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復...
--味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸...
--ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニ...
-カゼイン
--ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とする
--ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼイ...
--ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、ま...
--体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期...
-ソイプロテイン
--ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく消化吸収速度...
--大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流...
--溶かしたときに粉っぽくなってしまい、他のプロテインと比...
--発酵させていない大豆はあまり食べない方が良いという説あ...
**テンペ [#r9de58e2]
-[[インドネシア発祥の健康食材。【テンペ】を調理してみませ...
-[[発酵食品「テンペ」の驚きの効果と効能。美容や健康に最適...
-[[テンペの味って？美味しい食べ方【簡単】テンペゴレンの作...
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*たんぱく質 [#g957180f]
-[[【管理栄養士監修】良質なたんぱく質とは？どんな食品に多...
**プロテイン [#qe1ad051]
-[[「プロテイン」基礎知識:http://www.meiji.co.jp/sports/s...
***種類 [#i859f196]
-[[ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類につい...
-ホエイ
--牛乳に含まれるタンパク質の一種
--筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復...
--味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸...
--ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニ...
-カゼイン
--ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とする
--ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼイ...
--ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、ま...
--体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期...
-ソイプロテイン
--ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく消化吸収速度...
--大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流...
--溶かしたときに粉っぽくなってしまい、他のプロテインと比...
--発酵させていない大豆はあまり食べない方が良いという説あ...
**テンペ [#r9de58e2]
-[[インドネシア発祥の健康食材。【テンペ】を調理してみませ...
-[[発酵食品「テンペ」の驚きの効果と効能。美容や健康に最適...
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