#author("2020-10-12T10:20:04+00:00","default:admin","admin")
#author("2020-11-09T11:44:40+00:00","default:admin","admin")
*フレームワーク [#u95aab3b]
**味 [#eaa3e041]
***だし [#ff8b6633]
-昆布だし
-かつおだし
-白だし

***調味料 [#ade1f5b2]
-塩
-味噌
-醤油
-砂糖
-酢

***オイル [#y08004ba]
-オリーブオイル
-バター
-ごま油

**野菜 [#lc0eae59]
-[[旬のカレンダー 野菜編:https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/Calendaryasai.htm]]

***春 [#a8bc53c4]
-菜の花
-クレソン
-春キャベツ
-みつば
-さやえんどう
-アスパラガス
-セロリ
レタス
新玉ねぎ
たけのこ
トマト
ソラマメ
じゃがいも
チンゲン菜

***夏 [#o460be73]
-なす
-きゅうり
-ピーマン
-パプリカ
-とうもろこし
-枝豆
-さやいんげん
-オクラ
-ゴーヤ
-ズッキーニ
-みょうが
-冬瓜

***秋 [#m073c1ad]
-レタス
-トマト
-じゃがいも
-新生姜
-里芋
-かぼちゃ
-レンコン

***冬 [#z37dac5b]
-ほうれん草
-大根
-人参
-白菜
-春菊
-水菜
-小松菜
-ブロッコリー
-カリフラワー
-サツマイモ
-冬キャベツ
-八頭

**穀類 [#w0c40e5f]
***もち麦 [#s6ad1109]
-[[もち麦の栄養成分が優秀すぎる！ 健康効果が期待できるおすすめの食べ方:https://satudora.jp/column/2019/11/20/21958/#:~:text=%E3%82%82%E3%81%A1%E9%BA%A6%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E7%B3%96,%E3%81%A8%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82]]

**豆類 [#q88a1dd4]
-[[現代人に不足しがちな栄養がたっぷり詰まった豆　〜豆選びの参考に！4種の豆比較〜:https://vegewel.com/ja/style/mame-hikaku]]

***ひよこ豆 [#dc233bd3]

***レンズ豆 [#t1602453]
-疲労回復・美肌効果のあるビタミンB群が豊富
-鉄分が多く含まれている
-煮込み料理などには、洗ったレンズ豆をそのまま投入すれば良い

*レシピ [#q50b808a]
-[[スープ・レシピ - 有賀薫:https://note.com/kaorun/m/me9ca8fc37def]]

*食材 [#l6786555]
**KALDI [#o39a7727]

**業務スーパー [#z0f57ac2]
-[[【保存版】業務スーパーおすすめ2020年10月版！人気の冷凍食品からお菓子まで:https://www.o-uccino.jp/article/posts/44249]]
-[[業務スーパーマニア100人が選ぶ人気商品ランキング【実食おすすめ30選も】2020最新版:https://iemone.jp/article/gourmet/mayumi_w_16301/]]
-[[【業務スーパー】葱と生姜の調味料「姜葱醤＜ジャンツォンジャン＞」が万能すぎ！時短レシピに最適:https://iemone.jp/article/gourmet/tsukino_78788/]]

-若どりもも2kg入り
-国産鶏使用 鶏だんご 軟骨入り
-鶏屋さんのハーブウインナー
-こだわり生フランク
-冷凍殻付あさり

-5種類の野菜ミックス

-即席はるさめ
-トック

*食べ過ぎ注意な食材 [#df6a5f8a]
**ガスが溜まりやすい [#y5ca0faa]
-ゴボウ
-サツマイモ
トップ   新規 一覧 単語検索 最終更新   ヘルプ   最終更新のRSS