#author("2020-11-09T11:44:40+00:00","default:admin","admin") *フレームワーク [#u95aab3b] **味 [#eaa3e041] ***だし [#ff8b6633] -昆布だし -かつおだし -白だし ***調味料 [#ade1f5b2] -塩 -味噌 -醤油 -砂糖 -酢 ***オイル [#y08004ba] -オリーブオイル -バター -ごま油 **野菜 [#lc0eae59] -[[旬のカレンダー 野菜編:https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/Calendaryasai.htm]] ***春 [#a8bc53c4] -菜の花 -クレソン -春キャベツ -みつば -さやえんどう -アスパラガス -セロリ レタス 新玉ねぎ たけのこ トマト ソラマメ じゃがいも チンゲン菜 ***夏 [#o460be73] -なす -きゅうり -ピーマン -パプリカ -とうもろこし -枝豆 -さやいんげん -オクラ -ゴーヤ -ズッキーニ -みょうが -冬瓜 ***秋 [#m073c1ad] -レタス -トマト -じゃがいも -新生姜 -里芋 -かぼちゃ -レンコン ***冬 [#z37dac5b] -ほうれん草 -大根 -人参 -白菜 -春菊 -水菜 -小松菜 -ブロッコリー -カリフラワー -サツマイモ -冬キャベツ -八頭 **穀類 [#w0c40e5f] ***もち麦 [#s6ad1109] -[[もち麦の栄養成分が優秀すぎる! 健康効果が期待できるおすすめの食べ方:https://satudora.jp/column/2019/11/20/21958/#:~:text=%E3%82%82%E3%81%A1%E9%BA%A6%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E7%B3%96,%E3%81%A8%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82]] **豆類 [#q88a1dd4] -[[現代人に不足しがちな栄養がたっぷり詰まった豆 〜豆選びの参考に!4種の豆比較〜:https://vegewel.com/ja/style/mame-hikaku]] ***ひよこ豆 [#dc233bd3] ***レンズ豆 [#t1602453] -疲労回復・美肌効果のあるビタミンB群が豊富 -鉄分が多く含まれている -煮込み料理などには、洗ったレンズ豆をそのまま投入すれば良い *レシピ [#q50b808a] -[[スープ・レシピ - 有賀薫:https://note.com/kaorun/m/me9ca8fc37def]] *食材 [#l6786555] **KALDI [#o39a7727] **業務スーパー [#z0f57ac2] -[[【保存版】業務スーパーおすすめ2020年10月版!人気の冷凍食品からお菓子まで:https://www.o-uccino.jp/article/posts/44249]] -[[業務スーパーマニア100人が選ぶ人気商品ランキング【実食おすすめ30選も】2020最新版:https://iemone.jp/article/gourmet/mayumi_w_16301/]] -[[【業務スーパー】葱と生姜の調味料「姜葱醤<ジャンツォンジャン>」が万能すぎ!時短レシピに最適:https://iemone.jp/article/gourmet/tsukino_78788/]] -若どりもも2kg入り -国産鶏使用 鶏だんご 軟骨入り -鶏屋さんのハーブウインナー -こだわり生フランク -冷凍殻付あさり -5種類の野菜ミックス -即席はるさめ -トック *食べ過ぎ注意な食材 [#df6a5f8a] **ガスが溜まりやすい [#y5ca0faa] -ゴボウ -サツマイモ