フレームワーク †
だし †
調味料 †
オイル †
野菜 †
- 菜の花
- クレソン
- 春キャベツ
- みつば
- さやえんどう
- アスパラガス
- セロリ
レタス
新玉ねぎ
たけのこ
トマト
ソラマメ
じゃがいも
チンゲン菜
- なす
- きゅうり
- ピーマン
- パプリカ
- とうもろこし
- 枝豆
- さやいんげん
- オクラ
- ゴーヤ
- ズッキーニ
- みょうが
- 冬瓜
- レタス
- トマト
- じゃがいも
- 新生姜
- 里芋
- かぼちゃ
- レンコン
- ほうれん草
- 大根
- 人参
- 白菜
- 春菊
- 水菜
- 小松菜
- ブロッコリー
- カリフラワー
- サツマイモ
- 冬キャベツ
- 八頭
肉類 †
手羽元 †
穀類 †
もち麦 †
豆類 †
ひよこ豆 †
レンズ豆 †
- 疲労回復・美肌効果のあるビタミンB群が豊富
- 鉄分が多く含まれている
- 煮込み料理などには、洗ったレンズ豆をそのまま投入すれば良い
レシピ †
食材 †
KALDI †
業務スーパー †
- 上州高原どり 若どりもも 2kg入り
- 国産鶏使用 鶏だんご 軟骨入り
- 鶏屋さんのハーブウインナー
- こだわり生フランク
- 冷凍殻付あさり
症状別オススメ食材 †
便秘 †
不溶性食物繊維 †
乳酸菌 †
オリゴ糖 †
- 枝豆
- 大豆
- とうもろこし
- 玉ねぎ
- ねぎ
- ごぼう
- にんにく
- アスパラガス
- ブロッコリー
- カリフラワー
- アボカド
- バナナ
血糖値 †
水溶性食物繊維 †
たんぱく質 †
コレステロール値 †
リコピン †
DHA, EPA †
アブラナ科食材 †
中性脂肪 †
DHA, EPA †
食物繊維 †
尿酸値 †
- もずく
- きゅうり
- 牛乳 ... 尿酸の排出を促進する
腎臓 †
食べ過ぎ注意な食材 †
ガスが溜まりやすい †
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